दस्त की कमजोरी कैसे दूर करें?

उल्टी दस्त से शरीर में आ गई है कमजोरी तो इन चीजों का करें सेवन

Loose Motion Problem: गर्मी बढ़ते ही लोगों को डायरिया की समस्या परेशान कर रही है. ऐसे में आप खाने-पीने का बहुत ख्याल रखें. इन घरेलू चीजों से आपको काफी आराम पड़ेगा.

Loose Motion Home Remedies: गर्मी में सबसे ज्यादा पेट की समस्या परेशान करती है. खान-पान में ज़रा सी गड़बड़ी होने पर तुरंत पेट खराब हो जाता है. कई बार लू लगने, तेज धूप और गर्मी से भी उल्टी-दस्त की समस्या परेशान करती है. इस सीजन में ज्यादातर लोग उल्टी-दस्त से परेशान रहते हैं. उल्टी और कई बार मोशन से शरीर में एकदम कमजोरी आ जाती है. ऐसे में आपको खान-पान का बहुत ध्यान रखना चाहिए. डायरिया तब होता है जब आपके गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल में समस्या होती हैं.

आमतौर पर बैक्टीरिया या वायरस की वजह से ये समस्या होती है. कई बार ये समस्या इतनी ज्यादा बढ़ जाती है कि हॉस्पिटल में एडमिट होना पड़ जाता है. हालांकि आप 1-2 दिन में कुछ घरेलू उपायों से भी इसे कंट्रोल कर सकते हैं. आप ये घरेलू उपाय अपना सकते हैं.

1- मूंग दाल और चावल खिचड़ी खाएं- उल्टी-दस्त यानि डायरिया होने पर आपको सबसे पहले खाने में बदलाव करने की जरूरत है. रोटी की जगह आप मूंग की दाल और चावल की पतली खिचड़ी खाएं. आप दही के साथ खिचड़ी खाएं. इससे पेट ठीक होने में मदद मिलेगी.

2- नमक चीनी का पानी पिएं- दस्त लगने पर नमक-चीनी का घोल पीने की सलाह दी जाती है. यह एक तरह का इलेक्ट्रोलाइट होता है, जिससे शरीर हाइड्रेट रहता है. इससे दस्त बहुत जल्दी बंद हो जाते हैं. अगर आपको डायरिया हो रहा है तो दिन में 2-3 बार कम से कम नमक और चीनी के पानी पिएं.

3- केला- दस्त होने पर खूब पका केला खाएं. केला में भरपूर फाइबर होता है जो पेट और पाचन को ठीक करता है. ध्यान रखें केला अच्छा पका होना चाहिए. कच्चा केला खिलाने से तकलीफ और बढ़ सकती है. बच्चों को भी आप दस्त उल्टी होने पर केला दे सकते हैं.

4- दही और जीरा- पेट खराब होने पर दही का सेवन जरूर करें. दही में प्रोबायोटिक होते हैं जो पेट को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं. दही मे गुड बैक्टीरिया की मात्रा होती है जिससे दस्त खत्म हो जाते हैं. आप दही में भुना हुआ जीरा पाउडर, काला नमक और सूखा पुदीना क्रश करके मिला सकते हैं.

5- नींबू पानी पिएं- गर्मी में पेट को फिट रखने के लिए नींबू पानी जरूर पीना चाहिए. अगर आपको उल्टी दस्त की समस्या हो रही है तो भी नींबू पानी पी सकते हैं. ये एक असरदार घरेलू उपाय है. नींबू पानी पीने से बॉडी हाइड्रेट रहती है आप नींबू पानी में थोड़ा शहद भी मिला सकते हैं. इससे पेट ठीक रहेगा.